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心理专家晚睡强迫症不是病警惕抑郁症中国消费网

发布时间:2020-07-13 19:19:52 阅读: 来源:罗茨泵厂家

东方网3月21日消息:据《新闻晚报》报道,近日,东东(化名)换了新工作,白天繁忙枯燥的工作让他感到很疲惫,但每晚却熬在电脑前,迟迟不愿上床睡觉。他对照网络信息,判断自己患上“晚睡强迫症”,颇为担心。心理专家表示,心理学界并无“晚睡强迫症”一说,如失眠严重,可能存在抑郁、焦虑、神经衰弱等隐患,最好到医院或专业机构检查。

即使游戏打腻了,微博不更新了,好友都下线了,却依旧不愿意睡觉。东东发现这样的情况在年轻人中普遍存在,有微博称这是患上“晚睡强迫症”,也有网站说这是一种心理疾病。带着东东的疑问,记者采访了华东师范大学心理咨询中心副主任张麒。张主任表示,强迫症在精神卫生中有很严格的标准。网上流传的“晚睡强迫症”只是网友借用医学名词,这一说法并不科学。

各大医院神经内科、各心理咨询中心前来咨询的市民中,部分人失眠的原因是生活规律的改变,如声音、光线、干扰等,若加上压力、不放松的精神状态极易影响睡眠健康。张麒说,睡眠与心理都是因人而异的,只要通过调节能够恢复睡眠,或严重程度不影响生活工作和身体不适,就不需要太过焦虑。如果晚睡失眠影响到了日常生活就需要就医咨询了。

上海市精神卫生中心何燕玲教授表示,“晚睡强迫症”虽然是网友借用的词,但是睡眠障碍的背后可能隐藏着其他问题,如焦虑症、抑郁症、神经系统或其他疾病,具体的病因需要去医院接受专业的评断,切记不能盲目地对号入座。

“要重视睡眠,但不要过分重视睡眠。 ”张麒说。一些人怕自己早睡无法入眠,特地通过各种方法熬夜,希望让自己 “足够疲惫立马入睡”。然而,入睡前看电影、兴奋地聊天、工作,都可能刺激神经,让自己更加兴奋,难以快速入睡。张麒建议,睡前可安静地阅读一些情节不太吸引人的书,学习一些知识,在感到疲惫时就休息。平日里安排体育运动和合理饮食,睡前喝杯热牛奶、用40°左右的热水泡脚都是不错的方法。

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