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吃腐竹会胖吗

发布时间:2019-11-20 12:58:51 阅读: 来源:罗茨泵厂家

腐竹里面主要是豆制品,是我国比较传统的一种食物,平时适当的吃一些腐竹是不会导致发胖的问题的,但是也不能吃得过多,毕竟它的热量相对也不低,吃得过多可能就会导致发胖的问题,平时在吃腐竹的时候要避免发胖,要注意适量,可以在午餐的时候吃,可以用凉拌的方法吃。

吃腐竹会胖吗

吃多容易胖。腐竹因为制作方式的差异,其热量和其他豆制品比起来有些高,每100克的热量就有457千卡,相比豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡,热量真的蛮高的。

而且,广东人爱吃的枝竹是由腐竹再次油炸制成的,热量就更高了,达到每百克472千卡,超过了同等重量猪肉的热量。因此,需要控制体重的人最好别经常吃腐竹,多吃的确容易发胖,以及在吃腐竹的时候还最好应适当减少主食的摄入哦。

腐竹怎么吃避免发胖

1、注意适量减肥者应少吃腐竹,如果要吃一定要注意适量。建议一天吃的量不宜超过30克。同时,吃了比较多的腐竹要适当减少主食的摄入。尤其是晚上更要少吃。2、运动前后吃和一般的豆制品相比,腐竹的营养素密度更高,每100克腐竹含有14克脂肪、25.2克蛋白质、48.5克糖类及其他的维生素和矿物元素,是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。这种食品在运动前后吃,可以迅速补充能量,并提供肌肉生长所需要的蛋白质。

3、午餐时吃腐竹最好在午餐的时候吃,可以为身体补充足够的能量,以对抗半天工作的疲劳。不容易胖,其中所含的植物脂肪对保持皮肤的湿润度和弹性有良好的作用,尤其适合干燥天气。4、腐竹加西芹凉拌吃法减肥者吃腐竹的话,建议配合西芹一起拌食,口感清淡。西芹中丰富的膳食纤维可以促进食物消化。凉拌的时候可以适当加点醋,营养更好。

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