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脸部瑜伽打造完美巴掌脸

发布时间:2019-11-19 14:39:55 阅读: 来源:罗茨泵厂家

巴掌脸是现在盛行的脸型,同时也是很多爱美女士都想拥有的。现在就来教大家4个瘦脸瑜伽动作,帮你紧致脸颊,从而打造完美巴掌脸。

动作1:

A 面向前,眼睛闭起,弯曲肘部,将手指放在肩膀上。

B 吸气,肘部向上提起,面部保持紧绷。

C 然后一边吐气,一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次,然后肘部向前转动10次。

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动作2:

A 头部向前方倾斜,然后将头部向右侧转动,同时吸气。

B 接着将头部转向天花板,肩膀下沉,下巴用力向上,此时停止呼吸。

C 吐气,顺时针方向转动头部,停住,完成一个圈。这样进行3个顺时针转动后逆时针转动3圈。

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动作3:

A 面向前方,轻轻地闭上眼睛,保持嘴巴自然闭合,放松面部肌肉。

B 闭上眼睛,眉毛向额头方向抬起5秒钟,然后缓慢地放下,重复3次。

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动作4:

A 面向前方,用5秒的时间将左嘴角拉向左上角,闭上左眼,嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。

B 接着用5秒时间将右嘴角拉向右上角,闭上右眼保持5秒,慢慢回到原位。重复3次。

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