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多伸懒腰少得颈椎病

发布时间:2019-11-22 16:11:47 阅读: 来源:罗茨泵厂家

颈椎病在生活中很常见。在以脑力劳动占主导的现代社会,伏案工作的时间大幅度延长,有些职业如银行柜台、科研人员、程序员、作家、产业工人等,会经常面临一天的工作后脖子疼,年龄大的甚至出现头晕、手麻等临床表现,这不得不引起对这个疾病的重视。

怎样才能养成良好工作习惯,远离颈椎病的困扰呢?

首先要树立纠正颈椎病发生的危险因素。伏案工作一段时间后,要注意起身活动,缓慢地伸个懒腰,活动一下脖子,注意不能幅度过大。

如果有条件可以出去活动一下再回来,或者是与同事聊聊天离开电脑和书桌。

如果已经出现了颈椎病的预兆,那么可以准备一个乳胶枕,这类产品有些具有按摩作用,晚上枕着睡一宿可以充分使颈部肌肉休息,使颈椎生理弯曲恢复,早晨起来症状会明显缓解。

如果年龄过大,颈椎持续受力时间过长,已经出现了严重的症状,持续无法缓解,则需要到医院进行就诊,除了拍颈椎侧位片了解一般信息外,还需进行颈椎核磁的检查,以确定颈椎病的类型、累及的颈椎节数以及压迫的部位,最有意义的是看到哪几节椎间盘向后突出了,请临床医生判断是进行理疗还是进行手术治疗。

颈椎病是个生活习惯病,颈椎有一定的耐受力,一般的症状不是特别严重,只要治疗手段到位,大多数都能好转,只有少数年龄大的患者合并了衰老相关因素的或高危工作人群,情况会复杂严重些。

养成良好的工作习惯,保护好自己的颈椎,其实并不是很难,如果症状已经形成难以缓解一定要就诊医院骨科,进行全面评估,不同的分型治疗方法和效果不尽相同。只有提高重视程度才能真正地保证颈椎的健康。

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